diff --git a/README.md b/README.md
index d473bfb..4055e74 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -1,3 +1,17 @@
-# trainer-releases
+# Trainer – testversioner
 
-Installable builds of Trainer for testers
\ No newline at end of file
+Här finns färdiga byggen av Trainer att installera. Ingen inloggning behövs.
+
+## Android
+
+1. Öppna [Releases](https://gitea.shcizo.se/shcizo/trainer-releases/releases) på telefonen
+   och ladda ner `trainer-app-vX.Y.Z.apk` från den översta versionen.
+2. Öppna filen. Första gången frågar Android om webbläsaren får installera okända appar –
+   tillåt det.
+3. Om Play Protect varnar: välj "Installera ändå". Appen kommer inte från Play Butik.
+
+Nya versioner installeras på samma sätt, ovanpå den gamla.
+
+## iPhone
+
+Kommer via TestFlight.